Mudra-Training
Mental- und Mudra-Training
Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele
schaffen die Symphonie des Lebens
(B.K.S. Iyengar)
Mudras: Die Kraft der Handgesten
Mudras sind symbolische Handgesten, die im Yoga, aber auch in der Kampfkunst einen hohen Stellenwert haben. Eine moderne Bezeichnung für sie ist „Fingeryoga“. Die Lehre der Mudras ist schon sehr alt, weswegen sie sehr fein und tiefgehend ist.
Es gibt verschiedene Erklärungen dafür, warum Mudras wirken.
In den Energie-Lehren Indiens, Chinas oder Japans geht man davon aus, dass Energiebahnen durch den Körper laufen, die sogenannten Meridiane. Diese finden in den Fingern ihre Anfangs- und Endpunkte. Durch die Stimulation der Meridiane kann die Lebensenergie zu den Chakren sowie den betreffenden Organen, Körperteilen und Energiefeldern geleitet werden. Mudras lenken und aktivieren also die Energie in unserem Körper. Somit wird unsere Lebensenergie mit ihrer Hilfe ausbalanciert. Folglich können sich Blockaden lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert.
Auch ist es so, dass die Hände – gleich wie die Füße – den gesamten Körper spiegeln. Eine sanfte Stimulation kann somit den ganzen Organismus beeinflussen. Sogar mit einer westlichen, medizinischen Erklärung kann die Wirkung der Mudras nachvollzogen werden. Denn tausende von Nervenbahnen enden in den Fingern. Diese Nervenbahnen sind mit dem Nervensystem und dem ganzen Körper verbunden. Außerdem beanspruchen sie einen besonders großen Bereich im Gehirn.
So führt das Dehnen und Anregen der Finger und Hände, also der Meridiane, zu vermehrter Aktivität im Gehirn.
Mudras können optimal mit dem Mentaltraining und Achtsamkeitstraining kombiniert werden.
Anwendungsbereiche für Mudras:
Die Anwendungsbereiche der Mudras sind beinahe unendlich. Daher hier nur einige Beispiele.
*Entspannung
*Stressabbau
*Finden von innerem Frieden und innerer Ruhe
*Kraft tanken
*Zentrierung
*Erdung
*Energetische Reinigung
*Energetische Raumreinigung
*Selbstbewusstseinstraining
*Persönliche Entfaltung
*Aktivierung der Selbstheilungskräfte
*Aktivierung und Harmonisierung des gesamten Energiesystems
*Unterstützung der emotionalen Selbstständigkeit
*Förderung der Kommunikationsfähigkeit
*Förderung der sozialen Kompetenz
*Förderung der Empathiefähigkeit
*Förderung der Aufmerksamkeit
*Förderung der Ausdruckskraft
*Förderung der Abgrenzungsfähigkeit
So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird,
wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen,
so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden,
wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen.
(Swami Sivananda)